經期的飲食方法

1、月經期間吃什麼

月經期間的飲食是非常重要的，女性朋友們在月經期間要注意好，多吃對身體有營養價值的，避免著一些傷害身體的，月經期間正是身體的鈣物質流失比較嚴重的時候，我們需要多補充維生素，要知道身體的鈣物質充足的朋友們出現痛經的幾率會更低一些，多吃一些米，麵，魚肉，蛋類的這些食物有助於消化，還能夠減少出現痛經的幾率，促進子宮溫暖，血流量的頻率，減少因為血凝固所產生的痛經。

2、月經期能喝酒嗎

在月經期間的時候盆腔正在衝血，這個時候是不可以喝酒，也不可以抽煙的，女性在月經期喝酒抽煙的話，很容易因為酒精的麻痹，而影響到了盆腔和子宮給身體帶來很大的影響，包括很多人常常會感覺到痛經比較嚴重，大汗淋漓都是因為經期不注意，時常常喝了酒所導致的，月經喝酒非但不能暖身，還會因為酒精的侵蝕，而造成肝髒部位受損，所以建議大家盡量不要去食用。

3、月經期能吃桂圓嗎

月經期間多吃一些桂圓是非常好的，桂圓本身具有補血，補氣功效，桂圓平時可以煲湯，也可以做粥，另外用桂圓來泡水喝功效也是非常好的，紅棗兩個，桂圓3個，加入一勺蜂蜜或者是冰糖，然後泡一杯熱茶，每天飲用兩杯在月經的前3天有著很好緩解痛經的作用，會發現子宮暖暖的，同樣也能夠減少出現痛經的幾率，杜絕痛經持續發生給身體帶來影響。

4、月經期能吃藥嗎

月經期間的女性朋友們吃藥是非常不好的，因為在月經期盆腔本身充血，這個時候吃藥不力的話就會影響到盆腔部位和子宮的出血量，很容易引起宮頸排泄量受到影響，而導致痛經的發生，另外在月經期最好少吃一些，刺激性的藥物，包括各種高強度的感冒藥以及避孕藥等等，這樣我很容易情緒，不正常給身體帶來不必要的麻煩，還會引起女性出現痛經，惡心，頭暈等症狀。

5、月經期間多吃什麼好

月經期間的女性飲食方麵很重要，一定要吃得溫熱有營養，很多人覺得不痛經就不注意飲食，可這就是引起久病成疾的原因，平時可以吃何首烏，雞蛋，用紅棗，黑木耳炒菜煮粥都是不錯的，晚飯之後的空餘時間可以吃一些幹紅棗，花生等這些幹果，能夠治療月經期間出現的痛經，女性在經期，子宮，盆腔處於充血狀態，可以多喝一些紅棗泡茶飲來緩解，減少月經期間出現的腹部腫脹，疼痛。

參考文獻