鈣片的吃法

1、孕婦補鈣吃什麼鈣片好

孕婦通常會出現缺鈣的症狀，如果不及時補鈣就會出現四肢骨頭酸痛的症狀，通常孕婦是4個月局可以進行專門的補鈣的，孕婦選產品的時候，首先要注意的就是鈣片的含鈣量，很多鈣片都會用鈣化物來舞蹈消費者者。其次要注意的就是買鈣片要買正規的產品，避免買到偽劣產品。建議孕婦買含有維生素D的複合鈣片，因為維生素D可以更好的促進鈣的吸收。

2、什麼鈣片有助於長高

鈣片的種類很多，如果想要在長高的時候進行補鈣的話還是建議補充碳酸鈣，市場上麵有很多這種類型的鈣片，可以去選擇適合自己的，要注意買正規的產品，畢竟是吃進去的藥要格外的注意安全的問題。其實想要長高的話，建議最好的補鈣方式還是食物補鈣，既安全又能為身體補充營養，當然除了補充鈣元素，想要長高就一定要加強鍛煉，這樣才能長高。

3、牛奶和鈣片可以一起吃嗎

牛奶和鈣片最好還是不要一起服用，牛奶和鈣片都是補鈣的佳品，牛奶的含鈣量比較高，因此光喝牛奶就可以達到補鈣的效果了，如果這時候還要吃一些該片的話很容易會造成鈣的浪費，因為人體吸收鈣的量是有限的，如果太多的話很容易會造成腸胃對鈣的吸收能力下降，同時鈣片和牛奶一起服用很容易會導致牛奶的變質，因此最好在和牛的同時就不要吃鈣片了。

4、吃鈣片會便秘嗎

成人補鈣建議補充碳酸鈣，比較好吸收，因為人體吸收鈣是要一個過程的，通常在胃酸的作用下一部分的鈣到腸道裏麵會被轉化成磷酸鈣，這種鈣比價難吸收，而且會不利於腸道的蠕動消化，然後就會很容易引起便秘。特別是對於那些年紀大的人還有缺乏膳食纖維的人來說，更加會引起便秘的情況發生。因此建議在補鈣達到時候適當的喝一些酸奶，乳酸菌可以促進鈣的吸收。

5、孕婦鈣片吃到幾個月

通常孕婦補鈣是在前四個月的時候可以食補來進行補鈣，但是四個月之後胎兒對鈣的需求就會增加，普通的食補已經無法滿足孕婦方需求了，就要去市麵上買一些專門補鈣的保健品來進行補鈣。通常補鈣需要補到生產前一個月才可以停止。因為是孕婦，因此在購買補鈣產品的時候要特別注意補鈣產品的正規性，同時還要注意補鈣要適量們千萬不要補得過頭，惻然引起便秘的狀況。

參考文獻