保健養生的方法

1、關愛女性健康活動

這類的活動，婦聯或者其它婦女組織經常舉辦，例如防治乳腺癌和宮頸癌的防兩癌行動。還有“要愛，不要傷害”等活動，以及關注婦女受到家庭暴力傷害等的活動。此外，還有一些商業機構，例如保險公司打著做公益的旗號，推出的營銷型活動，例如防治兩癌的賣保險活動，婦科醫院推出的婦科免費檢查活動等。至於是不是真的免費就不得而知了。

2、女性健康體檢

女性定期做體檢，可以在某些致命疾病發病的初級就檢查出來，從而提早治療，挽救婦女生命。例如宮頸癌，可能是由於長期的宮頸炎症沒有得到及時治療和控製，進而發生惡性病變，變成了癌症。如果能每年檢查一次，並及時治療，一般都不會有發展成宮頸癌的可能。另外還有乳腺癌，這也是女性得病率比較高的疾病，如果每年都檢查身體，應該沒有可能得這個病。

3、男人養生保健

第一，要保證足夠的睡眠，男性朋友總是熬夜會引起腎虛、性功能下降，以及脾髒腸胃不好等疾病。第二，平時喝點藥茶，例如，玉靈膏茶，這是一款一年四季都可以喝的茶，配方是：枸杞5克、蜂蜜少許、西洋生10克、龍眼30克，每天1劑，泡茶喝。這款藥茶可以滋補氣血、安神益智。特別適合身體疲憊的人士飲用。男性還可以將枸杞和紅參泡水喝有補腎的功效。

4、什麼飲料最健康

飲料都少喝比較好，因為裏麵有防腐劑，雖然這些飲料裏麵的防腐劑含量都符合標準，長期喝對身體總是不好的。如果你真的很想喝，可以自己榨新鮮果汁喝，例如玉米汁、椰子汁。此外，在外麵比較口渴的時候，最好喝點礦泉水。如果身體有些疲憊，可以喝點功能性飲料，但是建議少喝。特別是一些碳酸飲料，一定要少喝，不僅容易腹脹，還傷害牙齒。

5、中醫保健養生

最基本的方法有食療、按摩、針灸、藥茶等方法。例如，氣血虛弱，爬樓梯比較累，可以用西洋生燉雞湯提氣；神經衰弱，可以吃桂圓五味子粥；痰多燥熱，可以用雪梨燉瘦肉。消化不良，不一定要吃藥，可以找技師按摩按摩。體內有濕氣，可以拔一下火罐。例如麵癱了口眼歪斜，可以服中藥加針灸的方法治療。平時也可以喝喝藥茶，保健預防疾病。

參考文獻