酸奶的吃法

1、酸奶紅糖減肥法管用嗎

酸奶加紅糖是最近比較流行的一種減肥法，有的人甚至說堅持一個月可以減掉24斤，因為有的人提出來酸奶的熱量比較低，含有大量的蛋白質，而紅糖含有的熱量比較高，而且還含有很多微量元素和維生素，可以很好的幫助脂肪的燃燒。每天一開始照這個方法食用一次如果效果不理想就提高到每天3次，但是這個方法有副作用，因此可以加入一些蜂蜜來調和一下最好。

2、怎樣做酸奶

酸奶的營養幾隻很高，既可以幫助順暢腸胃還可以幫助瘦身美容，但是除了在超市裏買我們也可以自己在家裏做酸奶，下麵介紹一下酸奶的做法。首先準備好牛奶500毫升，酸奶100克，糖6克然後再加入一些蜂蜜，首先要把牛奶倒入小毒好的盒子裏麵然後加入白糖，然後放到微波爐裏麵加熱，接著把加熱好的牛奶倒入酸奶進行攪拌，之後再包裹好盒子塞入保溫袋等待8到10個小時就可以得到想要的酸奶了，之後把酸奶放到冰箱裏麵儲存就行了。

3、酸奶的好處

酸奶不僅好喝而且還有很多的好處，比如經常和蘇南愛可以幫助解決便秘的症狀，還可以促進消化。對於消化不良的女性可以幫助促進消化。長痘痘的人也應該多喝一些酸奶可以幫助排除體內的毒素，可以幫助緩解痘痘的症狀。同時多喝酸奶可以幫助預防骨質疏鬆，對免疫力的提高也是一定的功效的，上班族和孫乃可以有效的幫助減少輻射的傷害。

4、酸奶慕斯蛋糕

酸奶慕斯蛋糕好吃但是製作方法也不是很難，下麵來介紹一下它的做法。首先要把主料的材料按先液體後固體的吮吸進行攪拌，接著把輔料前四項混合然後打發到發泡，在中間加入適量的糖分。之後把打發好的蛋白加入麵糊裏麵攪拌，然後倒入八寸模裏麵按放到烤箱裏麵烘烤一個小時。然後把磨具先鋪一層蛋糕片然後再倒一點慕斯糊，最好蓋過蛋糕片就可以了。

5、喝什麼酸奶最好

酸奶分為飲料型還有發酵型酸奶，通常發酵型的酸奶比較粘稠，還有多種益生菌，對腸胃是有調節和順暢的功效的。但是那種飲料型的酸奶營養價值是比較少的，可以說基本上是沒有營養的，而且臉含有很多的糖分，最好不要喝太多，如果想要喝酸奶潤腸道的話建議喝發酵型的酸奶。既可以幫助潤腸道，還可以有美容的效果，選擇酸奶也可以選擇自己喜歡的口味。

參考文獻