牛奶的做法

1、牛奶咖啡

牛奶為白色液體，是人體不可缺少的營養元素之一。牛奶含有豐富的礦物質，分別是鈣，鋅，鐵，銅，鎂，磷，能夠補充能量。咖啡有提神的作用 ，是現代年輕人喜歡的一種飲料，熬夜加班必備的。至於牛奶咖啡到底可以一起食用嗎？可以，根據個人口味。建議用10:3的比例衝泡。就拿咖啡拉花來說，在衝泡好的咖啡上加一點牛奶，可以用牛奶到處你喜歡的圖案，但是每天不要超過三杯咖啡，長期食用咖啡對胃有一定的影響。

2、牛奶什麼時候喝最好

早餐和睡前晚喝牛奶的最佳時機。早上大概8點到9點這段時間進行早餐，在早餐時飲用一杯牛奶，給一天的活動提供營養保證。但是要注意的問題是不要空腹飲用，因為空腹時腸胃蠕動較快，來不及吸收，可能會導致腸胃不舒服。睡前喝牛奶呢，有助於睡眠，特別是老年人，睡眠質量不穩定，所以在晚上喝牛奶最佳。喝牛奶有利於增強人體免疫力，還有助於係統消化以及第二天的排便。

3、牛奶凍

牛奶凍的做法需要用到以下食材。準備適量牛奶，棉花糖（超市有售袋裝），水果（水果種類可以根據個人愛好，沒有限製）。1.把適量牛奶倒入鍋裏加熱。2.將棉花糖倒入裝有牛奶的鍋裏攪拌。3.等到棉花糖融化在牛奶裏，盛在某容器內放一旁備用。4.將水果切成自己喜歡的形狀後倒入牛奶棉花糖中。5.再放入冰箱冷凍3到4個小時，無需急凍，時間到後取出即可食用。

4、木瓜牛奶的做法

製作木瓜牛奶需要一下幾種食物，木瓜，牛奶（鮮牛奶）兩至三杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。做法：1.選取新鮮且熟透木瓜，最好皮薄金黃的。2.將木瓜去皮，去籽，然後切成塊狀，備用。2.將牛奶，白砂糖，碎冰倒入裝有木瓜塊的容器，攪拌即可飲用。3.喜歡喝果汁的可以將牛奶，白砂糖，碎冰一同丟入果汁機，榨成果肉泥倒出來即可飲用。4.根據個人喜好可以加入適量蜂蜜，蜂蜜可以增加口感，不加也沒關係。

5、孕婦喝什麼牛奶好

孕婦最好喝純天然的牛奶。純牛奶可以滿足胎兒對鈣元素的需求，還可以幫孕婦的消化係統起到一個保護的作用，增強腸胃性能，有助於消化吸收，便於懷孕期間的排便。而且對於胃炎的恢複還非常的有好處，減少它在腸道中產生毒素。孕婦每天喝純牛奶300到400克為最佳，不過要注意的一個問題，不要空腹。建議喝的時候可以加熱，避免造成拉肚子。

參考文獻