吃什麼保護眼睛

1、保護眼睛的食物

可以幫助保護眼睛的時候是非常多的，在平時應該多補充一些維生素a，富含維生素a的食品主要是蛋黃和肝髒，所以在平時應該多補充一些這樣的食物。並且多吃一些富含胡蘿卜素的食物也可以有效地保護眼睛，其他主要是南瓜胡蘿卜和芒果等蔬菜水果。及時補充維生素c也是可以幫助保護眼睛的，其中最主要的食物就是山楂和草莓、獼猴桃、鮮棗等水果。

2、眼睛幹澀吃什麼食物好

在出現眼睛幹澀的情況之後，可以多吃一些紫薯來改善這種情況，紫色和黑紫色的水果蔬菜具有明眼的作用。在平時也應該多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜裏麵含有豐富的維生素，對眼睛的養護作用是非常不錯的。胡蘿卜和藍莓都是非常不錯的養眼食物，所以在平時生活中應該多吃一些這樣的食物來改善自己的眼睛。西紅柿裏麵的維生素a和c，可以幫助提高視力。

3、眼睛近視吃什麼食物好

眼睛出現近視之後應該多吃一些含維生素a的食物，富含維生素a的食物來源主要是動物肝髒和菠菜，胡蘿卜等食物。在平時生活中也應該多補充一些蛋白質和氨基酸，這樣對改善眼睛近視是有很大幫助的。在平時也可以說決明子和菊花泡茶喝，這些都具有明眼的作用。在平時注意用眼衛生和注意休息，最重要的就是不要使眼睛過度勞累，否則可能會出現近視加重。

4、營養眼睛的食物

對眼睛有好處的食物是非常多的，我們在平時生活中應該注意多補充維生素和蛋白質等營養元素。葉黃素其實對眼睛也是有非常大的幫助，平時也應該多吃一些動物肝髒和蛋黃，這些食物都有很好的明眼效果。多吃西紅柿也對眼睛有很大的幫助，西紅柿裏麵含有豐富的維生素c，對緩解眼疲勞是有非常不錯的效果。在平時也應該注意多休息，休息時間夠了才能有一個好的眼睛。

5、眼睛發炎吃什麼食物好

眼睛發炎之後應該多吃一些吧我眼睛的食物，並且應該多吃些清淡的食物，不要吃太多辛辣油炸的垃圾食品。保護眼睛的食物主要是富含維生素的，其中菠菜、西紅柿等蔬菜都富含維生素，所以這些食物都是具有明顯效果的。眼睛發炎之後應該及時去醫院治療，檢查清楚病因，然後對症治療，並且也要注意眼睛的休息，不要過於勞累，否則可能會加劇炎症的出現。

參考文獻