火龍果的營養價值

1、火龍果減肥法

火龍果是夏季減肥的首選水果，因為它熱量非常低而且含有的糖分也是非常少的，具有很好的瘦身效果。想要短期減肥的話可以讓火龍果代替主食，可以在早餐時用火龍果代替高油脂的油條等食物，可以搭配全麥麵包或者一個雞蛋，中餐時可拿火龍果代替大部分米飯的攝取，減少熱量的攝入，晚餐時隻吃一個火龍果就可以了。因為火龍果短時間不易消化，有很高的飽腹感，所以會起到很好的瘦身效果。

2、火龍果怎麼挑

挑選火龍果時要選擇個頭大、果肉比較飽滿的最好，火龍果中間凸起呈圓狀，果實上的果皮要往外翻的比較新鮮，外皮越紅越好，綠色的地方也是越綠越好。在挑選時可以適當捏一下，有點軟的是接近成熟的，口感會比較好，但是記住不能選擇太軟的，否則可能在切開的時候使水分爆出來。差不多大小的火龍果還是要選擇比較重的，越重的果實也就越飽滿，更有水分。這樣選擇火龍果可以選擇到清甜優質的口感。

3、怎麼切火龍果

切火龍果時最好先把果皮洗幹淨，比較容易的切法就是一切兩半，然後用勺子挖著吃，或者在火龍果上端切個小蓋子下來，然後直接用勺子舀著吃。如果想要比較美觀的切法，可以把火龍果均勻切成四份，每份可以沿著內果皮切開，再把果肉等距離切開然後錯開排放，看起來比較美觀。如果想做沙拉，可以切成兩半，然後用水果刀橫豎切成差不多大小的格子狀，然後直接推外皮把果肉頂出來即可。

4、火龍果的好處

火龍果含有很多營養成分，含有植物性蛋白、維生素以及水溶性膳食纖維，具有很高的營養價值。火龍果中含有很多小黑粒子，短時間不易消化，有很高的飽腹感，加上它本身的熱量比較低，所以有很好的瘦身效果。而火龍果自身也對抗衰老、抗氧化有很好的功效，能夠預防癡呆症，而且能去除氧自由基，對皮膚也具有美白潤膚的效果，也有助於排除體內的毒素，是非常有營養的水果。

5、晚上吃火龍果好嗎

晚上可以適量的吃點火龍果，因為火龍果熱量比較低，果肉中的小粒子笑話時間較長，又有很高的飽腹感，吃了具有很好的瘦身效果，可以減少別的食物的攝入。但是火龍果雖然帶個火字，它還是屬於涼性的水果，具有消熱潤肺、止咳護嗓的作用，晚上是抵抗力比較差的時候，因此不能多吃火龍果。尤其是胃寒以及糖尿病患者盡量少吃比較好，否則會出現刺激腸道引起胃部不適以及糖尿病病情加重的現象。

參考文獻