失眠抑鬱該怎麼辦

1、自己如何治療抑鬱症

該病的晚期患者無法正常生活，都是通過介入治療康複的。如果隻是個人的情緒不穩定，就可以自我調節，大概有五個方法，其一是適當的鍛煉，，其二是多和別人交流，多外出走動，其三是安靜的冥想，該方法在臨床的治療當中也是很有效果的，其四是記錄自己的每一種情緒，整理分析，其五是多閱讀，多思考。如果做到這些還無法改善症狀，建議立即就醫。

2、如何治療失眠

會導致該現象的原因非常的多，建議先弄清楚病因後再做治療。如果白天吃了一些容易讓人亢奮的食物，夜晚睡不著就是正常的現象，避免食用這些食物即可。如果是長期以來的睡眠不好，有可能是機體的內部出現了問題。有的人平時會想的特別多，心神不安靜，也會導致睡眠質量變差，可以進行食療的方法。如果症狀沒有好轉或者症狀加重，也懷疑是頭部疾病導致的，具體的治療要到醫院檢測後才能得知。

3、抑鬱症臨床表現

該病的臨床症狀很多。其一是最為明顯的情緒低落，患者會有放棄生命的想法；其二是對事物和人都喪失了興趣，自我封閉；其三是常常無原因的感到疲勞，做事情不熱心；其四是睡眠質量變差，多夢易驚醒；其五是食欲下降；其六為身體上的不適，但是這樣的不適大多是自己的幻想；其七為對自己極度的不信任甚至厭惡感；其八是最為危險的自殺念頭。根據年齡的差異，還會出現身體功能下降等的症狀。

4、抑鬱症與焦慮症區別

兩個疾病的表現症狀是很不一樣的，抑鬱症的患者常伴有的症狀有：情緒低落，沒有任何愛好，不愛與人交流，食欲下降，失眠多夢，嚴重者甚至會喪失生存的欲望。但是焦慮症是指人對沒有發生的事情感到恐慌和害怕，情緒急躁，難以安靜下來。兩個疾病都是心理疾病，但是並不是所有出現這些症狀的人都是患者，正常的情緒起伏是必然的。

5、抑鬱症治療方法

該疾病現在在臨床上大致有三種治療方法。其一是藥物治療，藥量會根據患病的情況來選擇，一般是隻用一種藥物，如果治療效果不佳，也會選用多種藥物一起治療的方法。其二是心理治療，該方法主要是針對因為社會因素患病的人群，治療的方麵包括人際交往，夫妻關係，家庭和精神治療等等，在臨床上已經取得了很好的療效。其三是物理治療，是目前興起的一種治療手段，主要針對重度患者，采用輕度電擊的方式。

參考文獻