孕婦應該吃什麼

1、孕婦應該吃什麼補品

孕婦最好不要隨便吃補品，補品也是一種含有添加劑，對於胎兒是有一定的影響，所以最好還是食補對孩子好。合理的膳食調配，胎兒的發育早期，身體的各個器官正是處於一個發育的階段，需要補充多種的營養所以是一定要多吃一些糧穀類食物，包括米，麵的雜糧，綠豆，赤豆等等，還要適當的補充一些膳食纖維，每天最低攝入量應該是在2000克以上，水果以及蔬菜都需要適當的補充。

2、孕婦要做哪些產檢

孕婦在懷孕期間，要做的產檢是非常的多。一般在12周應該去醫院進行一次檢查，到醫院建檔案，建檔案之前還要先做心電圖，彩超，全血以及尿液檢查。在16周到18周其中的一天就需要進行唐氏兒篩查，22周到24周做畸形篩查，26周做糖尿病檢查，28周後兩周就需要做一次檢查，28周以後，要量一次骨盆，32周以後在做一次彩超，主要是要看胎兒的羊水發育情況，36周每周都要檢查一次，進行胎心的查看，預防胎兒發生畸形。

3、孕婦怎麼生孩子

孕婦生孩子是一種非常劇烈的，特殊的體力活動，需要花費相當大的體力和熱量，所以產婦是需要休息，儲存體力，所以要加強營養，增強體質，準備分娩的時候發揮有效的作用。在臨生產的時候，會出現陣發性的下腹痛，在分娩的時候一定要用力，在醫生的配合下，進行分娩工作，一定要到陣痛消失再把氣慢慢的呼出來，一定分為分散自己的注意力。

4、孕婦一定要喝孕婦奶粉嗎

孕婦奶粉是根據孕婦媽咪以及哺乳期媽媽的特殊生理需求配製而成的，在牛奶的基礎上，添加一些營養素製成，像是添加了葉酸鈣質，鐵質，DHA等等，懷孕期間，即使孕婦的媽媽膳食結構比較合理均衡，也是不能滿足身體的需求，而孕婦奶粉不僅僅是可以補充準媽媽需要的營養，同時也為寶寶的健康發育起到積極的作用，所以孕婦可以適當的喝一些孕婦奶粉。

5、適合孕婦的運動

適合孕婦的運動可以進行散步，懷孕期間散步可以增強心血管的功能，還可以讓孕婦變得更加的健康，但是需要準備一雙平底鞋，然後再到公園散散步。在懷孕期間，散步是比較安全的一種運動，也是比較適合孕婦的運動，遊泳也是不錯的選擇，遊泳是孕婦能夠鍛煉身體的一種方式，而且比較安全，可以鍛煉到身體的各種肌肉，對於心血管器官也是有非常多的好處。

參考文獻