如何提高性功能

1、提高男性性功能的食物

類似於蝦、泥鰍、淡菜、蛤蜊等等的食物都能夠提高男性的性功能，增強體質，補充精氣。像類似於羊腎、狗肉、枸杞子等食物也有溫補的效果，有些人如果是熱性體質就不太適合吃這些食物，容易上火.可以適當的吃一些鵪鶉或者用鴿子煮湯也可以有滋補效果。平時的話如果做到戒煙戒酒，也能夠有提高性功能的作用。保持一定的運動量，心情不要鬱結保持舒暢。

2、性功能如何提高

平時要多注意休息，不要過度操勞，否則精神會緊張，氣血不通暢,脾氣暴躁。培養一些與工作關係不大的興趣愛好,轉移自己的思想注意力和轉變思維方式，麵對生活中眾多瑣事的紛擾，也可以得到很好的疏解。平時可以關注一些養生信息，或者多看一些書報也可以大致了解一些關於提高性功能的情況。晚上睡覺不要太晚，不能熬夜，這樣對身體更好處。

3、影響性功能食物

如果性功能不是很好的話，最好還是找醫生檢查一下，有條件的話可以去找中醫調養調養身體，在自己的體質之後，在食療方麵也可以稍加注意一下，比如說體質本來就虛寒的人就不要在吃一些寒涼的食物，如果體質本來就比較偏熱，像一些溫補的食物，也可以適當減少吃一些，不能隨意聽信偏方或者盲目的進補，這樣可能會讓身體更加虛弱，最好還是要在檢查後再針對性的治療。

4、運動提高性功能

運動的確對性功能有所幫助,可以多增加增加平日裏的運動，尤其是增加像跑步，遊泳之類的有氧運動，運動完之後就會出汗，讓人感覺更加精神一些。可以繼續一些戶外活動，或者短途的旅行，使夫妻生活更加和諧，增進相互之間的理解和信任感。運動之後要大量的補充水分，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜等等之類的。隨著年紀的增加運動的強度可以逐漸減弱，但是要保持好運動的習慣。

5、提高性功能穴位

平時的話可以花幾分鍾用手敲輕輕敲擊自己的後腦勺，或者按摩一下頸部的後麵有一個地方是凹下去的,可以按摩一下，這樣也可以提高自己的性能力，充實精力。手指上也有一個很重要的穴位叫做商陽穴，就在食指往左邊靠近拇指的指甲蓋再往後一點的距離，有時間可以經常按摩，也可以促進人的新陳代謝，對身體也很有好處。戒煙戒酒也很有效果。

參考文獻