枸杞的營養價值

1、黑枸杞子的作用與功效

黑枸杞能夠幫助改善睡眠質量，從而增強身體免疫力。上班族如果睡眠不夠或者睡眠質量差，就可以多吃黑枸杞來改善。黑枸杞能夠幫助保護視力，視力好的人吃黑枸杞可以幫助預防近視或者眼疾，視力不好的人也可以通過多吃黑枸杞來改善近視的情況。黑枸杞中含有花青素，可以幫助延緩衰老，也就是說，黑枸杞還能夠起到保護皮膚細胞的作用。

2、黑枸杞怎麼吃

黑枸杞的吃法和我們平時食用的紅色枸杞吃法是一樣的，可以直接嚼著吃，可以泡水喝，可以在煲湯燉肉的時候加在其中。黑枸杞與紅枸杞的不同就在於，黑枸杞的營養價值和藥用價值要更高一些。黑枸杞能夠幫助益氣養腎，改善肌膚暗沉，抵抗多種疾病的作用。平時吃相當於是保健的一種辦法，如果不能接受直接嚼著吃，可以泡水喝效果也是一樣的。

3、晚上吃枸杞能減肥嗎

晚上吃枸杞不能起到減肥的效果，如果與其它花茶搭配飲用就可以起到減肥的效果。枸杞本身不能分解脂肪，也不能促進身體新陳代謝，所以沒有減肥的作用。另一方麵，枸杞雖然是養生佳品，但是不適合在晚上吃。如果偶爾晚上吃並無大礙，太經常可能會導致體虛。枸杞白天吃既可以益氣補腎，還能夠明目解毒，是難得的食材，也能充當藥材。

4、黑枸杞泡水的顏色

黑枸杞泡水呈現出來的是紫色或者藍色，受水量以及水中酸堿性影響，可能會在深紫色和淡紫色（深藍色和淡藍色）之間浮動。黑枸杞泡出來的並不是暗黑色的水，市麵上許多劣質黑枸杞泡出來的顏色就比較暗。多喝黑枸杞泡水可以是保護視力，改善皮膚狀態、如果平時起色比較差，多喝黑枸杞泡水也可以使肌膚紅潤一些。也能夠預防脂肪肝和多種慢性疾病，是保健的飲品。

5、黃芪枸杞菊花茶

黃芪枸杞菊花茶是非常養生的一款花茶，可以幫助調理身體，清熱解毒，益氣補腎。黃芪可以幫助消除水腫，利於身體排毒。枸杞能夠幫助補氣，改善氣色差的情況，同時也能夠增強身體免疫力。菊花能夠敗火，也能夠幫助保護視力，經常喝菊花茶能夠預防近視。這三種材料的功效作用都很顯著，所以黃芪枸杞菊花茶不僅對身體好，對皮膚和視力也很好。

參考文獻