經期可以吃香蕉嗎

1、月經期可以吃香蕉嗎

女性處於月經期可以適當少吃一些香蕉，這樣能夠補充到維他命、維生素等各種各樣的營養物質，而且有助於緩解經期容易出現的煩躁不安等一係列情緒。不過需要注意一點的是，香蕉屬於性寒的一種水果，因此對於本身有宮寒痛經、月經不調等病症的女性而言，就最好不要在生理期內食用香蕉，要不然可能就會讓自身症狀變得更加嚴重。

2、月經吃什麼水果好

女性在月經來臨期間身體比較虛弱，抵抗力也會變差，因此比較適宜吃性偏溫和的一類水果，像蘋果、荔枝、楊梅以及橙子等都是不錯的選擇，也可以適當食用一些性平類型的新鮮水果，比如紅棗、無花果和橄欖等。不過一定要避免吃偏寒性和利水止血作用明顯的種類，尤其是西瓜、芒果，要不然可能會出現痛經和經血突然減少等不良情況。

3、月經可以吃香蕉嗎

香蕉是營養價值極高的一種水果，含有大量維生素C、胡蘿卜素和維他命等物質，具有舒緩情緒和潤腸通便等多重食物功效，所以女性在月經來臨期間可以稍微少吃一點該類水果，一般來說不會給自身健康帶來不利影響。不過一定要注意適量食用，千萬不能一次性過量或者頻繁吃，以避免會加重或者導致出現痛經、月經失調、宮寒一類症狀。

4、月經不能吃什麼水果

女性在來月經之後抵抗力會大大降低，不宜食用過於生冷一類刺激性大的食物，否則就極其容易讓自身出現宮寒痛經、經血突然增加等多種月經不調症狀。總的來說月經期間的女性不能食用性較偏寒涼的一類水果，比如奇異果、獼猴桃、甜瓜和柿子等，同時也不適宜食用具有止血功效的芒果，像西瓜、雪梨等利水強的水果也最好不要食用。

5、來例假能吃香蕉嗎

女性在來例假時可以適當吃一點香蕉類水果，這樣可以補充到身體所必需的維生素C等多鍾營養物質，特別是對於在經期有焦慮不安、脾氣暴躁等綜合征的女性而言，就有助於幫助舒緩，同時也能在一定程度上緩解出現的腹痛等不適感。不過要注意香蕉的性偏寒涼，女性處於月經時期時就最好不要大量食用，要不然也會給身體帶來不利影響。

參考文獻