產婦適宜吃的水果

1、產婦能吃水果嗎

產婦是可以適量的吃水果的，因為在傳統的觀念中坐月子不能觸碰比較涼的東西，所以很多老人不建議吃水果，其實吃水果是可以補充身體當中的維生素的，不僅不會營養乳汁的分泌，而且還能夠讓乳汁當中的營養更加的全麵。但是水果的選擇也是很重要的，比如說一定要選擇性質平和的水果，比如說蘋果、草莓等等，最好是不要吃梨，因為寒涼性的水果依然是容易引起腹瀉等症狀的。

2、坐月子水果

坐月子吃水果的應該選擇避開寒涼性的水果，最好是選擇蘋果、香蕉、柑橘等性質溫和的水果，並且一定要注意水果不能經過冰鎮，如果是剛剛從冰箱裏麵拿出來的話，一定要在室溫中放置一段時間之後再食用。在坐月子的時候吃香蕉可以有一定的通便效果，因為坐月子的時候產婦的活動比較少，因此胃腸蠕動會下降，會導致便秘等情況的發生，柑橘的食用可以補充維生素C，提高產婦的免疫能力。

3、小產後可以吃什麼水果

小產就是常說的流產，流產之後女性的身體情況會比較虛弱，因此應該注意加強營養，並且多休息，不要給自己太大的精神壓力。桂圓是補氣養血比較好的一種水果，對於體質虛弱的產婦來說是非常好的一種補養食品。紅棗是含有大量維生素的水果，對於孕產婦來說蛋白質和維生素更容易吸收，尤其比較適合脾胃虛弱的產婦食用，另外小產後可以多吃香蕉，預防便秘情況的出現。

4、產婦吃什麼水果好

產婦吃水果主要有一個原則那就是性質寒涼的不能食用，避免造成腹痛腹瀉的症狀，產婦可以多吃香蕉、蘋果、桔子、山楂等水果，因為這些水果中含有的營養成分比較全麵，香蕉中不僅含有大量的蛋白質和維生素，同時還有很豐富的纖維素，對於便秘的產婦有很好的效果。山楂是可以生津止渴的水果，對於產婦食欲不振有很好的調理功效。還可以在一定程度上減輕腹痛。

5、坐月子能不能吃水果

其實坐月子的時候是可以吃水果的，不過水果的種類和食用的量一定要掌握好，避免出現產婦腹痛腹瀉等情況的發生，一般產婦最好是食用性質溫和的水果，像大家比較常見的蘋果、香蕉、山楂等等，都是比較不錯的，因為這些水果中都含有比較豐富的維生素和礦物質，不僅不會造成奶水減少，而且還能夠讓母體分泌的奶水營養更加的多樣化，更加的充沛。

參考文獻