坐月子的方法

1、月子期間可以吃巧克力嗎

女性在坐月子期間最好不要吃巧克力，這主要是因為巧克力屬於一種高熱量高含糖量類食物，食用之後可能會導致乳管發生堵塞，出現乳汁不流通的情況，同時也極有可能會導致身體發胖，並影響到子宮及傷口的恢複。另外，巧克力中含有一定量的咖啡因和可可堿等成分，產婦吃就會給神經係統帶來不良刺激，還會通過乳汁來危害嬰兒健康。

2、坐月子吃些什麼好

產婦在坐月子期間的飲食要以高蛋白高纖維素食物為主，其中肉食性主要有鯽魚、烏雞、雞鴨以及乳鴿等，蔬菜可以選擇油麥菜、馬鈴薯、紫薯等，同時可以搭配一些補血益氣類食品，比如紅棗、山藥和動物肝髒等，還要時常吃蘋果、火龍果等新鮮水果。另外，建議在為產婦烹飪食物時要選擇清蒸或者煮燉的方式，這樣營養和滋補價值會更高。

3、 坐月子可以吃海參嗎

海參中的優質蛋白和維生素等營養含量十分豐富，具有極高的保健及營養價值，因此女性在坐月子期間可以適當吃一些，這樣有助於乳房乳汁分泌，也能促進子宮及自身恢複。但是要注意海參屬於大補類食品，建議產婦一定要注意不要食用過多和過於頻繁，一般來說一周吃一隻即可滿足自身需要，要不然就容易引起內火過旺等一類不良影響。

4、如何科學坐月子

坐月子對於女性而言是至關重要的，一般來說在產後就需要嚴格臥床休息，最好不要下床走動，而且一定要加強身體各部位保暖，千萬不能受涼受寒，開空調時溫度要保持適宜，同時還要避免洗頭洗澡，但可以用熱毛巾進行擦拭。另外，產婦要保證有足夠蛋白質等營養物質的攝入，應該多吃乳鴿、魚蝦等食物，以便能夠讓身體盡快得到有效恢複。

5、坐小月子注意事項

女性在流產之後通常需要坐小月子，而在此期間有很多實現需要加強注意，尤其是要避免接觸冷水和食用生冷刺激性食品，要不然就容易刺激到子宮。同時患者要適當補充一些蛋白質和維生素，可以燉製烏雞湯、鯽魚湯滋補身體，並嚴格避免發生性生活，要保持好自身清潔衛生，要不然就極其容易感染到細菌，而出現月經不調等並發性症狀。

參考文獻