山藥的做法及功效

1、紅棗山藥湯

紅棗山藥湯主要是用紅棗山藥熬煮而成。是一道甜品，而且有很好的滋補的作用。由於紅棗有很好的補血氣的作用，而山藥能夠去除濕氣，滋補壯陽。所以紅棗山藥湯的營養價值是非常的高的。對於女性有美容養顏的作用，對於男性有強身健體的功效。但是由於其過於滋補的作用，所以每天一碗就夠了，過多的話容易導致身體內部的營養過剩。

2、山藥湯的做法大全

山藥是一種滋補性很高的食材，而且口感也是不錯的，所以非常的適合日常的滋補健身。製作的時候首先需要把山藥清除幹淨，然後切成塊狀，或者是條狀，以及片狀。主要是根據自己的喜好進行選擇。然後配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料，放到鍋中進行熬煮，一般熬煮的時間是二十分鍾以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮，效果也是很好的。

3、山藥做湯的做法

山藥是一種滋補性很高的食材，而且口感也是不錯的，所以非常的適合日常的滋補健身。製作的時候首先需要把山藥清除幹淨，然後切成塊狀，或者是條狀，以及片狀。主要是根據自己的喜好進行選擇。然後配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料，放到鍋中進行熬煮，一般熬煮的時間是二十分鍾以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮，效果也是很好的。

4、山藥素湯

山藥素湯指的就是山藥和一些素食進行熬煮製作成的湯。主要是放一些青菜豆製品等，沒有肉類的食物。這種山藥素湯主要是能夠調理脾胃的，而且滋補的效果也是很好的，對於一些需要補充身體營養物質的，不愛吃葷腥的人來說，是一道很好的保健養生食物。製作的時候隻要是掌握好燉湯的時間就好。過久的話容易破壞山藥的營養價值。

5、豆腐湯的做法

豆腐湯的主要食材就是豆腐，首先把豆腐切成塊狀，然後配合著其他的食材一起燉煮。想要口感比較好的話，可以選擇高湯進行熬煮，把豆腐還有其他的青菜放入鍋中，然後加上一些高湯，接著開始熬煮，時間大概就是十五分鍾左右。或者是直接的用清水進行熬煮，都是能夠製作成豆腐湯的。配料的選擇主要是根據自己的口味進行適當的添加就好。

參考文獻