失眠症的治療方法有哪些

1、怎麼治療失眠症

治療失眠症，首先要改善睡眠質量，增加睡眠的時間。其次要提高自己的生活質量，找出是什麼原因導致了失眠症，減少影響睡眠質量的疾病，避免藥物給身體帶來的幹擾，調整自己的作息時間，可以適當的選用催眠藥物進行治療，同時加上心理上的輔助治療。生活中勞逸結合，達到生理和心理上的均衡，消除自己的焦慮，治療失眠症狀。

2、失眠症怎麼辦

運動調理，定期的進行日常的運動，減少生活中的壓力，可以參加慢跑、遊泳燈運動；睡眠調理，要限製自己在白天的睡眠時間，避免晚上睡不著；飲食調理，食用一促進睡眠的食物，比如龍眼、蓮子等等；日常習慣調理，吃飯不能吃太飽，要合理的安排自己的作息時間，不能養成熬夜的習慣，可以吃補腦液、補心丸等藥物治療睡眠症狀。

3、關於失眠症

失眠症分為兩種情況，一種是原發性失眠，通常的狀況下，缺少明確的病症原因，是由於心理上的主觀因素而導致的失眠症；另一種是繼發性的失眠症，是由於驅體、藥物濫用、精神中樞障礙而導致的失眠症，對於失眠症的治療，遵循的原則是找到失眠症原因，采取對症下藥原則，藥物治療和心理治療雙管齊下，這樣才能達到治標治本的效果。

4、治失眠症的專科

失眠症屬於精神疾病，在治療失眠症的時候，應該去掛精神科。失眠症的治療，沒有規定的時間，主要是取決於病情的嚴重程度。需要根據每個病人的身體狀況來進行的藥物性和非藥物性治療方案。除了藥物治療應該給病人提供疏泄焦慮的機會，減少心理壓力對睡眠的影響。鼓勵患者在白天多做些體育活動，放鬆自己的身心。為了促進睡眠可以睡前適量飲用後溫牛奶。

5、失眠症吃什麼藥

失眠藥物包含了苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑等，這些藥物都屬於催眠效果的抗抑鬱藥物。單純性的失眠，排除藥物濫用影響和心理疾病的影響，可以選用艾司佐匹克隆、唑吡坦等藥物。酒精乙醇是不能治療失眠症的，治療失眠的藥物是錯綜複雜的，多數的睡眠藥物屬於非處方藥，建議在選擇治療失眠用藥的時候必須到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服藥。

參考文獻