補鈣吃什麼好

1、孕婦鈣片吃到什麼時候

孕婦吃鈣片有很多好處，首先可以讓寶寶的骨骼發育完整，也能把骨頭變硬，寶寶可以健康成長。在孕婦補鈣的時候也是有最佳時間的，最好的時間就是在懷孕兩三個月的時候開始補鈣，平常吃一些有營養的食物，之後開始補上兩三個月就可以了，這樣的時間就是最佳補鈣時間，在後期再補鈣的話就會有一定反作用了，生孩子的時候也會有一些困難。

2、孕婦要吃鈣片嗎

孕婦補鈣是可以促進胎兒發育的，所以很多孕婦都會在懷孕的時候選擇補鈣。孕婦在懷孕三四個月的時候開始補鈣是最好的，因為這個時候可能孕婦會出現腰酸背痛的感覺，但是這種感覺出現之後就說明已經嚴重缺鈣了，在出現腰酸背痛之前就應該開始補鈣了，但是也不是無限補鈣，在開始補鈣了之後補上兩三個月就可以了，補得過多可能會出生困難了。

3、孕婦一天需要多少鈣

孕婦補鈣是必不可少的，但是在補鈣的時候也不能無休止的補鈣，因為在補鈣的時候應該考慮孩子的吸收和自己的身體狀況，不能補得過多也不能過少。其中在懷孕期間應該補40克鈣，在懷孕後的三個月裏麵應該補鈣1.2克，平時在吃飯的時候應該注意補充營養，牛奶中含有的鈣也是非常多的，婦女攝入的鈣含量夠了，那麼孩子的鈣含量也就夠了。

4、液體鈣好還是鈣片好

鈣是人體中必不可少的礦物質，其中骨骼發育更是需要鈣。很多人會出現骨質疏鬆、骨質脆弱、腿部抽筋等症狀，在出現了這些症狀了之後應該補鈣了。很多人在補鈣的時候都會吃鈣片，但是鈣片和液體鈣想必液體鈣要好吸收一點，但是大家在補鈣的時候也是應該好好考慮一下自己的體質。液體鈣的吸收較好，但是鈣含量是和固體鈣片差不多的。

5、哪些食物含鈣高

鈣是人體中不可或缺的礦物質含量，人體的骨骼發育需要鈣，無論是成年人還是兒童都是需要補鈣。除了鈣片補鈣之外，在日常生活中也有很多食物中含有大量的鈣物質，其中牛奶中含有的鈣含量是最多的，並且鈣的吸收也是非常不錯的，補鈣最好的食物就是牛奶，其中蛋黃還有魚貝類的食物中也是含有比較豐富的鈣，大豆和花生也含有很多鈣物質。

參考文獻