失眠怎麼解決

1、中醫怎樣治療失眠

中醫治療失眠的效果好，而且不會有副作用。中醫治療主要是強調在辯證論治的基礎上，適當的食用鎮靜的藥物來治療失眠，臨床上是食用養血安神，育陰安神，益氣，安神，保肝護肝，安神定誌等方法進行治療。主要是采用百合，珍珠母，酸棗仁等，中成藥的話是食用天王補心丹，朱砂安神丸以及參鬆養心膠囊進行治療。中醫治療是需要長期堅持飲用才會有效果，配合合理的生活作息效果會更快。

2、治療失眠有效方法

治療失眠的方法還是比較多，治療失眠主要是采用藥物配合合理的生活作息進行治療，效果會比較好。治療失眠可以用安神定誌丸中成藥進行治療，然後養成好的生活作息，要早睡早起，不熬夜不抽煙不喝酒，晚上10點之前睡覺，早上早點起來鍛煉，白天盡量少睡覺，飲食方麵一定要注意清淡，千萬不要暴飲暴食，睡覺之前喝一杯牛奶，這樣治療失眠的效果是最好。

3、治療失眠食物

治療失眠的食物有很多。牛奶是治療失眠的首選食物，牛奶中含有人體必需的氨基酸，色氨酸，在睡覺之前喝一杯，牛奶中的氨基酸是可以起到安神，入睡的作用。其次是核桃，核桃是一種滋養強壯，對於智力有益的食物，是可以用來治療失眠，多夢，神經衰弱等作用。最後就是桂圓，桂圓肉是具有補腎益氣，養血安神，治療失眠發效果也是相當的不錯。

4、失眠吃什麼水果好

失眠可以吃奇異果，人每天哎兩個奇異果，是可以讓睡覺質量進步百分之四十，睡覺妨礙的發作和中樞神經過度引發的，讓人體的荷爾蒙更加的興奮，而奇異果中含有的豐富的鈣以及維生素C，有助於傳導物質的組織和傳遞。具有安神鎮靜作用，葡萄也是一種不錯的選擇，是可以改進失眠，因為葡萄中含有輔助睡覺的物質-褪黑素，這個物質是可以起到安神，助睡眠的作用。

5、晚上失眠吃什麼好

晚上失眠可以喝糖水。因為導致失眠的原因很多，除了過度疲勞而出現失眠，還有的是因為過於煩躁而造成難以入睡的情況，這個時候喝一杯糖水，糖水在身體裏麵是會轉化大量的血清素，這個物質進入大腦裏麵，讓大腦皮層抑製就可以入睡，而甜味的食物具有舒緩放鬆的作用，從而達到催眠的作用。晚上失眠還可以喝牛奶，牛奶中是含有鎮靜安神的物質，可以放鬆全身的精神，起到緩解失眠的作用。

參考文獻