孩子怎麼補鈣

1、12歲兒童補鈣吃什麼鈣片好

鈣是人體中所需的營養成分，如果缺鈣的話，會引起發育緩慢，骨骼發育也不會健全的，所以父母們都會讓小孩子適量吃一些鈣片，比如維生素鈣片，益生元，乳製品等等，這些對於孩子的發育會起到幫助的作用，我們也在建議平時也要多吃一些富含維生素的食物，如果蝦皮豆腐湯，蝦皮炒雞蛋，牛血燉豆腐等等，這些飲食也是有助於孩子對鈣的吸收的。

2、女人補鈣吃什麼鈣片好

女性朋友在30到40歲這段時間，開始會慢慢出現骨質疏鬆的症狀，所以補鈣成為了必不可少的事情了，很多的女性朋友會吃一些牌子的鈣片，同時我們也建議，從飲食方麵也會起到很好的補鈣作用的，我們都知道乳製品是鈣質的最好來源，所以女性們每天要喝夠一杯或者兩杯牛奶，在中餐的時候，可以適量吃一些豆類的製品。因為豆製品富含蛋白質和維生素等等人體所需的營養元素，

3、中老年補鈣吃什麼鈣片好

中老年人會出現骨質疏鬆的情況，所以這個時候就應該要補鈣了，市麵上雖然有很多的牌子的鈣片，但是我們建議還是要買一些比較有保障的牌子。除了每日的鈣片的補充之外，在飲食方麵也要多加注意，可以多吃一些乳製品，豆製品，牛奶製品等等，一般來說能夠滿足每日所需的鈣量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，這些對補鈣也是有益的。

4、哺乳期補鈣吃什麼鈣片好

中老年人會出現骨質疏鬆的情況，所以這個時候就應該要補鈣了，市麵上雖然有很多的牌子的鈣片，但是我們建議還是要買一些比較有保障的牌子。除了每日的鈣片的補充之外，在飲食方麵也要多加注意，可以多吃一些乳製品，豆製品，牛奶製品等等，一般來說能夠滿足每日所需的鈣量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，這些對補鈣也是有益的。

5、什麼補鈣

在日常生活中，補鈣的東西是非常多的，而且通過食療的方法來達到補鈣的效果是最佳的，大家平時可以多吃一些乳製品，豆製品，奶製品等等，這些都是公認的補鈣高手，大家都知道牛奶的含鈣量比較高，吸收也很快，如果想要快速補鈣的話，我們建議大家可以多喝一些純牛奶，在飲食上，可以多吃一些動物的肝髒，蝦皮，魚肉，牛肉等等。

參考文獻