平時吃什麼降血壓最快最好？

1、吃什麼菜能降血壓

對高血壓病人在飲食方麵一定要注意，應多吃降壓類的食物，如木耳，木耳不但營養豐富，同時具有很好的降壓效果。另外可吃荸薺，把它與上海蜇頭在一起做湯有很好的治療和預防血壓升高的作用。另外芹菜是大家都知道的降壓食物，它不但降壓效果好，也能預防病人出現便秘，這對高血壓患者來說是非常重要的。另外綠豆、菊花茶、荷葉茶、西瓜等都有很好的降壓作用。

2、海參怎麼吃能降血壓

海參具有低脂肪低膽固醇，是很好的降壓食物，同是它的營養豐富，對患者也會起到促進身體免疫力提高的作用。另外海參還有健腦和益智的作用，尤其是對老年人食用更有益處，可預防老年癡呆等。海參的吃法很多，可做菜吃，可水煮，都是不錯的促進降壓作用。另外芹菜、西瓜、豆漿、木耳等都是不錯的降壓食物，做為病人要經常食用這樣的降壓食物。

3、最快降血壓方法

當血壓升高時，患者自己會有明顯的感覺，這時可以通過一些方法來預防血壓升高。如可做深呼吸，在緩慢的呼吸中能夠降低應激激素，達到血壓平穩的作用。另外可以進行快走運動，快走能夠促進血液中的含氧量，來緩解血壓升高。平時要多吃含鉀的食物，這些食物有很好的降壓效果，如幹果、哈密瓜、豌豆、土豆、桔汁和西紅柿紅薯等。

4、吃香蕉能降血壓嗎

香蕉中富含鉀離子，而遊離的鉀離子可促進鈉離子的排出，促進降壓，所以香蕉有一定的降壓作用，做為高血壓患者來說，可以把香蕉當作日常食用的水果。除了香蕉以外，這樣的水果還是很多的，如哈密瓜、西瓜、桔子等。另外芹菜、幹果、豌豆和土豆等都有一定的降壓作用。除了飲食以外，平時可多做深呼吸或慢走，這都有能效的提高血液中的含氧量。

5、孕婦吃什麼降血壓最快最好

孕婦高血壓是危害很嚴重的，除了注意休息以外，也要加強飲食調養，可以多吃富含鉀離子的食物，這樣鉀離子有析出鈉離子的作用，有利於降壓。這樣的食物是很多的，如水果中香蕉、蘋果、西瓜、奇異果、菠蘿、桔子。蔬菜中的芹菜、黃豆、小豆、西紅柿、西葫蘆、蘑菇等都有很好的降壓作用。另外孕婦在平時安胎時要多做深呼吸，這樣有利於血液的含氧量。

參考文獻