抑製打哈欠
打哈欠是一種有積極意義的生理現象，強行抑製是不宜的。當身體感到疲勞或困倦時，就會情不自禁地打幾個哈欠。這是一種信號，表示需要休息或換個新的環境。
看完電影或電視後，人們往往也愛打哈欠，這是為了從電影或電視的情節中回到現實的一種自我調節動儘。早晨起床後或久坐後打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發睏或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑製狀態。打哈欠的結果，使人精神放鬆。
這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔侑其僚部位的允肉伸縮活動增強，使循環係統得到改善。可見打哈吹是對身體有益的，隻要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑製。
抑製歎息
一般而言，歎息是消極、悲觀的表現，因此有不少人總是抑製歎息。但是，從生理學和心理學的角度來看，在碰到難題、無可奈何時，歎息一下對健康卻是有益的。
當人們受到挫折、憂愁、憂慮時，歎息後便會有海闊天空的感覺;當人們惶恐、惆悵時，歎息有定心安神的作用;當人們工作緊張或疲勞時，歎息是使精神鬆弛的作用。歎息時，吐音不同，會有不同的效果。例如，吐「籲」字養肝，吐「嗬」字靜心，吐「呼」字健脾，吐「灑」字清肺。但要注意吸氣、呼氣應順其自然。
在如廁時看書報
有的人習慣邊上廁所邊拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。這種做法利少弊多。如廁時看書報雜誌，不但會使排便意識受到抑製，還會幹擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。
而蹲廁所的時間太長，會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡;甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕。蹲廁所的時間太長，還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發生意外。
另外，廁所裏一般比較昏暗，光線不足，在那裏看書報，也有損眼睛保健。養成每日定時排便，如廁時間不可過久，尤應避免如廁時間閱讀書報，即使排便困難也不宜久蹲。
