肝髒是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝髒損傷也可能危及生命。根據報道，美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝髒的6個殺手”。
1、睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既導致睡眠不 足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修複。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝髒有效排毒，保證全身健康。
2、早上起床後不及時排尿。歐洲肝髒研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝髒“中毒”。
3、暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大專家表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。
5、吃藥太多。權威雜誌刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒 解毒負擔，導致肝髒損傷。專家表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥 物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6、加工食物攝入過多。印度注冊營養治療師希達奇然·紮拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。
