免疫力與我們的健康息息相關，與自律神經也有密切的關連。免疫力差、抵抗力弱容易引發大小不同的病症。現代人事事追求速成，經常違背自然運轉，而少了與自然和諧共處的內境，逐漸造成免疫力失衡，抵抗疾病能力也變弱。
“金雞獨立”，可以引氣血將腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）原穴衝開，通過調節，虛弱的經絡會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病都有立竿見影的療效。對於足寒症，不僅可以治本，還能迅速地增強人體的免疫力。
現在試試看，將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，可以站立多久時間？如果你連10秒都達不到，那表示你的身體體質有點差了。
中醫認為，五髒六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了，才會出現疾病，而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。金雞獨立是通過大腦神經調節身體各個器官的平衡，動作本身可以讓人體更靈敏，改善協調性，其關鍵就是要將兩眼微閉。若是睜開眼睛，調節自己的平衡就會靠雙眼和參照物之間的協調，而不是通過大腦來調節身體各器官間的平衡了。
金雞獨立有類似泡腳的效果，隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，你將會發現頭腦更清楚，記憶力也明顯增強了，睡眠品質提高了，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等等。
金雞獨立是非常簡單方便的一套養生法，隻要利用看電視的廣告時間、等公車時間、讀書空檔或辦公累了站起來短短1分鍾即可完成。
