女人到了三十歲，身體健康狀況開始走下坡路，所以說對於女性朋友來說，想要健康自然需要從這一刻開始保養了，當然對於女性朋友來說，三十歲女人如何保養不僅僅是在皮膚外在的保養，隻有內調外養才能真正達到真正的養生效果哦。
現代人越來越注重養生，三十歲女人如何保養是很多女性朋友關注的話題，這個時候的女性在生理和心理都開始成熟了，所以保養很重要。
女人保養的好，才會年輕出眾，才會讓人投來羨慕的眼光。所以保養功夫一定要下到：
(1)夏天了快到，太陽帽，遮陽傘是必不可少的。當然了除了堅持防曬，還應該使用具有抗氧化的護膚品，比方說玫琳凱和雅詩蘭黛的抗氧護膚品。
(2)不要熬夜，應保持充足的睡眠時間。人在0~4點容易獲得睡眠，一般在60分鍾後會進入第一次深睡眠。所以最晚在11點前進入睡眠狀態。
(3)化妝品要選擇一些深度補水，加快皮膚新陳代謝，含膠原蛋白的產品。
(4)多吃含有蛋白質，維生素E，膠原蛋白的食物。如：瘦肉，黃豆，雞蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，補充所缺的維生素
(5)吸煙會釋放出遊離基和有毒物質，還會消耗體內的維他命C，酒裏的有毒物質會留體內，使皮膚老化。因此，少喝酒，少吸煙，少吃油炸，醃製的食品。
三十歲女人如何保養是很多女性關心的問題，因為三十歲的女性說老並不算太老，但是如果不注意保養的話，那麼身材開始走樣，皺紋都開始悄悄爬上來，所以要開始內調外養讓你肌膚更健康哦。
