老年人老花眼的護理方法

作者:養生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

老年人老花眼的護理方法-大眾養生網

人到老年會有許多問題的出現,老花眼就是老年人最常見的一種眼疾。其實老花眼是可以預防的,那麼老花眼要如何護理呢?有什麼好的護理方法呢?

1、經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

2、經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發生。

上麵介紹的護理方法對於老年人預防老花眼來說有很大的好處,這些日常的小動作簡單而方便,讓老人能夠有效的預防老花眼,讓老人用明亮的眼睛來看世界。

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