老年人經常會自嘲似得說自己“老了，不中用了”，也會埋怨自己腿腳越來越不靈便，嚴重的甚至還會出現摔跤現象。那到底是什麼導致的老年人腿腳不靈便、走路不穩呢?
老年人走路不穩除了平衡力之外，還要警惕以下三個方麵：
缺乏維生素B12
缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀。不少老年人常由於不恰當的飲食習慣而導致維生素B12缺乏，比如飲食過於清淡，或者不吃葷腥，喜歡素食等。維生素B12的主要來源是肝、魚、牛奶，老年朋友可以多攝入，另外也可以通過維生素B12的片劑補充。
缺鉀
低血鉀最突出的表現就是四肢酸軟無力，下肢最明顯。 豆類、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易導致缺鉀，建議老年朋友少吃過甜、過鹹的東西，平時的飲用水不要喝純淨水，以保證水中礦物質的補充。
腦梗塞
很多人認為腦梗塞就會出現偏癱、手腳不靈活，其實，走路不穩、經常頭暈也是腦梗的前期症狀，所以平時有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，出現走路不穩的現象，最好能去神經內科就診檢查，及早發現及早診斷才能及早治療。
所以，老年朋友們，當您身體出現任何不適的症狀，哪怕是在您看來很常見、不應以為然的，您也要加以注意!因為現象的產生是有其必然的原因。希望所有的老年人都能清晰了解自己的健康狀況，希望您的晚年生活路越走越穩!
