在冬季很多的老年人都會使疾病複發，這是一個疾病複發的高峰期，尤其有很多的老年人有很多的老年病，高血壓是最普遍的以中老年疾病，老年學家發現其實冬季喝粥能夠預防高血壓。
芹菜粥：連根芹菜洗淨切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有較好療效。
決明子粥：先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。
桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。
山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣，然後加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用於食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。
除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥，定期檢查血壓，氣候變化特別是寒冷季節裏要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動，防止跌跤，起床、低頭係鞋帶等日常生活動作要緩慢，洗澡時間不宜太長，還要注意保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。
