補腎的食物有：龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、鬆子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。了、此外，動物腎髒、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉、鹿角膠、蠶蛹也具有補腎益精作用。
1吃什麼水果對腎好
腎髒的主要功能就是有排泄的作用，具有的及時內分泌消化的作用，所以對於腎髒好的水果，一定是能夠利於消化吸收的。常見的就是西瓜，能夠生津止渴，有很好的利便的作用。還有就是核桃，由於含有油脂，所以能夠促進腸道的排便的。山藥有很好的補腎的作用，所以對於腎髒也是很好的。還有就是蓮子，能夠去除腎髒的火氣，恢複腎髒的健康。
2腎髒不好吃什麼
腎髒不好，說明消化道出現了問題，那麼容易出現便秘，腎虛等問題。那麼飲食上需要吃的就是補腎，利於排泄的食物。最多的就是黑色的食物，比如黑豆，黑木耳，黑米等。還有就是各種海鮮食物以及各種動物的器官都是能夠補腎的。或者就是黃芪，黨參，杜總等中草藥，也是能通過泡茶飲用進行補腎的。在補腎的時候不要喝酒，減少房事才好。
3什麼食物對腎好
對腎好的食物，就是能夠補充腎氣，恢複腎髒的健康的。第一種就是滋補品，比如說虎鞭，阿膠等。效果顯著，但是不宜過多的進補。第二種就是日常的食物，黑色的食物以及羊腰，山藥，韭菜，核桃等。第三種就是用中草藥進行熬煮的食物，比如黃芪雞湯，杜仲甲魚湯，還有就是山藥蓮子湯等。在吃這些食物的時候，最好是不要熬夜，有利於腎髒的健康。