想要讓自己的腰在一個月內瘦三尺嗎?如果你點頭了，就馬上來看看吧，會有意外的收獲的哦!從此告別救生圈，不再為腰腹的贅肉凸起而感到難為情了。
跳躍第一式單足跳：一腿屈並懸空，另一腿支撐並跳躍，兩臂可維持平衡，協調配合。可一腿連續做數次，後換另一腿支撐跳躍;也可以做一次支撐腿在空中交換一次，依此類推。連跳十次。
跳躍第二式開合跳：兩臂側平舉，兩腳向左右跳開與肩同寬，然後兩腳跳回初始位，兩臂還原，連跳十次;兩臂側平舉，兩腳左前右後向前後跳開，前後腳相距一步，隨後兩臂還原，連跳十次;兩腳改右前左後，連跳十次。
跳躍第三式跳繩跳：根據個人情況，可做單雙腳的各種跳繩動作。連跳十次。
因為跳躍三式沒啥限製，我和老媽一有空就做，時間多就做全式，時間少就單選一式。沒想到我才跳一個月，腰圍就跳小三寸，算是無心插柳，哈哈。
此套跳躍減肥法，除了能夠瘦腰還有預防骨質疏鬆的功效，可以和媽媽一起運動，一邊健身一邊增進感情，抽空多陪陪她，一定會感到很開心的。
首先要明確的是塑身腰帶所起的作用，讓會讓人的身材更加的漂亮，但是不會起到減肥的作用。其次是束腰帶的穿戴的時間，可以是在生完孩子後就穿上的，因為隻是束腰的，所以不
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至
1不要天天看不健康書籍特別是晚上，容易招來色女鬼上身，發身鬼壓床事件，這個算好的，要是惡鬼，特別是報複生前害死她的男性，那麼那個男的將會死的很慘，特別是特別好色
