壓力已經成為這個社會的代名詞很多人不論是年輕人還是中年人都會有或輕或重的失眠現象，這就是我們經常說的亞健康狀態，針對這一普遍問題，專家將教給你如何防治失眠。
神經衰弱、煩渴、心悸、失眠患者，可經常喝點牛奶阿膠粥。
具體方法是：取牛奶200毫升，阿膠10克，大米50克，白糖20克。將大米淘淨放入鍋內，加水80毫升，置武火上煮沸後改用文火煮40分鍾，加入煮沸 的牛奶、烊化的阿膠(用清水30毫升和阿膠共放入碗內蒸化)、白糖攪勻即成。每日1次，一般連喝1周就能見明顯效果。此粥具有滋陰潤肺、補血和血、生津止 渴的功效。
中醫認為個體有異，應辨證施治。本版諸方僅供參考，不能代替醫生診療。如應用，務必參考醫生意見。
我恨我癡心問#我最近一直失眠，做什麼都感覺沒有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不著的，感覺特別的難受，經常會失眠的，聽說三七粉能夠治療失眠，是真的嗎？大眾養生網小
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