在如今的社會中女性需要保養，男性需要保健，今天讓我來為您支支招：男性保健 四招讓你“年輕”
1.中醫理論裏，有針對男士“不治已病治未病”的說法，簡單地說就是預防勝於治療。因此，首先要樹立預防疾病、養生保健的健康意識，平時通過運動、飲食提高免疫力，避免疾病來襲。
2.男士保養主要針對肺、肝、腎：因為空氣混濁、吸煙等原因使肺部受傷，建議用枇杷、無花果、豬肺煲湯，可以清肺;熬夜、喝酒引起肝受傷，建議保證睡眠時間、睡眠質量;腎的保養上，建議每天喝一杯加入少許菊花、元肉、枸杞的開水。
3.蟲草對提高免疫力有很大幫助，而且調理肺經、腎經功效顯著，可以適量進補。夏天不提倡過度進補，特別是男士，其身體偏溫熱，進補後出汗就可能揮發掉。夏天應以清補排毒為主，如多吃苦瓜、冬瓜、水果之類。
4.夏天最煩人的三件事是睡眠不好、出汗多、冷熱病。解決方法有，每天一二條蟲草泡水喝，能提升睡眠質量，另外睡前兩小時不要喝茶、抽煙;隻要不是出虛汗，出汗多並不一定是壞事，但是要經常更換衣服，喝水的時候慢慢喝，洗澡水適宜先溫後涼;室內冷氣太大，室外高溫曝曬就會有冷熱病，建議每周至少進行一次大運動量的有氧運動。
飲食清淡少吃寒涼食物
夏季養生，飲食應該以清淡質軟、容易消化為主，盡量少吃高脂厚味、辛辣上火的食物。“清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃一些新鮮蔬菜瓜果，不僅能滿足所需營養，還能預防中暑。
夏天即使是再熱也要適度的飲用清涼飲料或寒涼食物，否則容易傷身。此外，吃些醋則能生津開胃，還能殺滅病菌，預防胃腸道病。
