你的精子健康嗎？平時要多注意什麼才能讓精子更有活力更健康，男人精益求“精”，要做到以下幾點：
1、穿褲子要講求
不但“準爸爸”必要細致，處於快於發育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。以是找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧!別的，男士別常穿純棉的內褲讓寶物連結“涼快”。
男科專家表明道，在男性的進化階段，之以是睾丸被裝在陰囊之中，且“孤懸外洋”，很緊張的緣故原由便是可以讓睾丸的溫度低於身材的溫度，如許睾丸才可以正常的事情。正常環境下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個溫度是最得當睾丸的生長發育，也是“小蝌蚪”
2、向桑拿、熱水浴說不
男科專家提示：男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達大概淩駕這個溫度，精母細胞的生成績會受到克製，同時，已經孕育發生的精子的活力降落。對付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導致睾丸永劫間的處於一個高溫狀態，當睾丸溫度恒久高於40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養過的男性，更應該細致淘汰熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。
3、別大量飲酒
酒精對生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發育。恒久大量飲酒會造成男性生養本領減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質量。
西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房後有身所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒每每體質很弱，發育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質量。若恒久飲酒過量，另有大概造成大概性無能。
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4、許亂吃藥
當代醫學日益發達，藥物的應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會孕育發生一些不良應。據臨床視察評釋，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。此中個別的敏感性也是個緊張緣故原由。現在據臨床研究，以下幾類藥物對夫君生養力的影響較大。(1)治療腫瘤的化學藥物：臨床視察證明，絕大多數的化療藥物有導致男性不育的副作用。如環磷酰胺，該藥可粉碎睾丸的生精致胞，使睾丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睾丸萎縮。(2)抗藥物：這一類藥物重要的
5、境因素也需要加倍注意
現代社會中，男性“小蝌蚪”所要麵臨的環境難題越來越大，指望改變氣候來改善精子，恐怕人類早就滅亡了。因此，隻有從身邊力所能及的小事做起，注意防護電磁輻射和白色汙染，保護精子。 對於一些高危行業，如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業。如果缺乏保護措施的話，精子數量和活力都會受到很大的損害。汽車尾氣、白色汙染，甚至常見的一次性餐盒都會成為“罪魁禍首”。
6、堅決要戒煙
在大多數男性的印象中，吸煙頂多和肺癌、心髒病等疾病有著密切的聯係，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸係統的時候，也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。 如果煙齡過長，每天的抽煙數量大於一包，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑製精子的活動力。調查發現：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜
7、監測體重
BMI指數(身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，簡稱BMI)，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。亞洲人的理想指數是18.5至22.9，但是最近科學家們的研究發現，肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發，對精子的產生同樣有著巨大的負麵影響。 科學家們分析：脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數控製在正常範圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。
8、性生活多久一次比較好
男性體內的睾丸一直都在源源不斷的生產著精子，那麼，如何確定生育時的精子質量最高呢?當然，頻繁的性生活和射精都會導致精子數量的減少，造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此，男性在準備生育前適當節欲是有益的，也是必須的。 男性體內，初級精子細胞的生成需要70天左右，然後20多天左右達到成熟期。同時，體內的精子也在進行著優勝劣汰，生成時間過長的精子會自然消亡，被人體吸收。因此，在準備生育時，男性最好節欲3個月左右，確保體內的精子進行一次打的更新與循環。治愈性生活的頻率，每周1—3次被專家認為最理想的性愛頻率。
9、和醫生溝通
精液檢查早已經不是不育男士的專利，任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”，由專業醫師給出相對應的意見，或治療，或調整日常生活習慣。 如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行谘詢把。對精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。
為了有一個健康的寶寶，為了能延續下一代，做為男性的你應該在平常注意以上9點，通過他讓你的精子更有活力，為了下一代讓我們行動起來吧。
