生完孩子胯骨寬怎麼恢複

生完孩子胯骨寬通常情況下可以通過骨盆矯正、做些有氧運動和飲食調理等方式恢複。

1、骨盆矯正：通常情況下，生完孩子出現胯骨寬的狀況是由於恥骨聯合分離導致的，也有可能是肥胖等原因引起的，一般情況下通過骨盆矯正可以逐漸恢複，骨盆矯正分為腰帶式和紗布式等，通過佩戴矯正帶可以達到矯正骨盆的效果，但是應當注意矯正帶不能長時間佩戴，應當在休息的時候解開活動的時候再佩戴上，否則可能會導致血液循環不良。

2、有氧運動：在平時可以多做一些有氧運動，改善骨盆變寬的症狀，比如做瑜伽等，可以在專業人士的指導下做一些動作，長期堅持一般情況下可以改善骨盆變寬的症狀。

3、飲食調理：在生完孩子之後飲食上要注意，避免吃過於油膩的食物，並要保證營養均衡，可以少食多餐，避免暴飲暴食。

日常生活中除了飲食上的調理，也要多參加一些戶外運動，積極的做一些運動，飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有助於提高自身的免疫力，同時可以達到恢複身材的效果。