貧血是一種常見病，特別是孕媽媽們更容易出現貧血現象。那麼，貧血了我們怎麼補血最正確呢?這是一個所有貧血的朋友都很關注的一個問題，專家介紹說：貧血的患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。
改善貧血的食療處方有以下幾種：
1、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。
2、製首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以製首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。
3、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
4、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
貧血的朋友一般都是手腳冰涼、頭暈目眩、嚴重的貧血患者還會出現心肌營養障礙等症狀，從而危及生命，所以，專家呼籲，貧血的朋友不要忽略補血這回事兒。
