晚上睡得晚，怕早上起不來，因此定上鬧鍾，早晨就能準時起床;鬧鍾是個好東西，能夠做到讓大家不遲到，但同樣鬧鍾也是個壞東西，為什麼呢?因為研究發現，鬧鍾叫醒已成了健康殺手，下麵一起來了解一下。
鬧鍾，“醒來”殺手
美國人將鬧鍾評為他們最討厭的人類發明之一。明顯地，“自然醒來”與“被鬧鍾叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鍾鈴聲驚醒，將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
鬧鍾叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了還會對健康造成不利影響。那麼，“鬧鍾叫醒”與“自然醒”究竟有什麼區別，他們對健康又有怎麼樣的影響?
有關“自然醒”的科學解釋
光線是體內生物鍾的鬧鍾
當早上人體生物鍾感受到了太陽光線後，體內的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。
陰雨天不愛起床
陰雨的早上不見陽光，在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鍾。由於慣性的起床時間仍然未變，而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。
冬夏睡眠有區別
夏季睡眠時間比秋冬季平均要短一個小時到一個半小時。夏季太陽升得早，人體受到光線照射後，早早地自然醒來令人舒服。而秋冬和初春時，早上陽光出現得較晚，醒來時未經曆早晨陽光的刺激，卻又不得不忙活起床了，這會讓我們的腦、心髒及身體某些部分感到不舒服，情緒低落、心慌、睡不醒的感覺湧上心頭。
夏季醒來後，身體功能可以很快從睡眠狀態恢複正常，而秋冬則較難。所以，夏季即使起得早也不會不舒服，而秋冬即使不賴床也渾身難受。嚴重有起床不適症狀的人甚至會患上冬季抑鬱和季節性失調症。
塑造“自然醒”
若幹醒來方式中，當然是自然醒最符合我們的意願。可若想要心理願望與現實狀態不謀而合，那簡直就是神話，因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。我們隻希冀向原始的“自然醒”走近一點，再走近一點。
從“入睡”開始
從上麵幾項關於“醒來”的總結裏分析得出，入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯係。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經和優質睡眠來共同配合完成的。
溫馨提示：通過以上了解，我想大家應該已經明白，鬧鍾叫醒的危害有哪些，要做到不遲到，晚上應該早點睡哦!何況早睡早起身體好。
