生活上要避免眼睛過度勞累

作者:養生專家  時間:2013-02-07 00:00:00  來源: 大眾養生網


  隨著社會的進步,人們壓力也是很大的,一些從事了辦公工作的朋友們,眼睛勞累是常見的情況,不過,我們不要對此漠視不管。眼睛勞累,甚至可以引起了全身的疲憊,在生活之中,我們要知道一些保養的方法,去避免眼睛過於的勞累。

生活上要避免眼睛過度勞累


  首先,生活上避免眼睛勞累,我們此時一定要學會合理的利用時間,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鍾,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止幹澀。”


  其次,生活上避免眼睛勞累,必須要懂得如何保健眼睛,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等幹果類食品。


  最後,生活上避免眼睛勞累,按摩方式也可以緩解疲勞,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在發髻,吃東西會動之處上。


  溫馨提示:避免眼睛過於的勞累,是讓我們在生活之中保持了一個很好活力的前提,所以,對待上班族經常用眼的情況,一定在平時生活之中,加以合理的保護,對於自己的身體健康是有益無害的。

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