冬季的時候，是很寒冷的，但是，在秋季的時候，剛從夏季過來，忽然天氣很寒冷，所以，這個時候，一定不能因為意識到秋季的時候，需要凍，就忽視了正確的防凍的措施，以至於自己的身體上飽受危害，但是，秋季防凍是有學問的，我們要理解這些才行。
秋季養生防凍必須要注意了肚臍：因為肚臍皮下一般是沒有脂肪，所以，在緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感，易被寒邪侵襲。一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿係統疾病也容易找上門來。女性長期腹部受寒，易導致宮寒、痛經等病症，甚至造成不孕。
秋季養生防凍也是要注意了頭部：“白露”後外出時最好戴帽子，洗頭用比平時熱的水，額頭上滲汗時不見風。頭為人體“諸陽之會”，如果受寒，體內陽氣會散失大部。
秋季養生防凍也是要小心腳：人鞋襪應穿稍厚一點，寬鬆、舒適、吸汗的。如果在室外淋了雨，回家後用熱水泡泡腳。
秋季養生防凍要避免關節挨凍：關節受涼會導致關節周圍血液循環變差，由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質，使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或患上關節炎。
溫馨提示：在平時的生活之中，我們對於秋季養生一定要做到合理的防凍，才可以保證我們安全的度過了一個寒秋的，不然的話，秋季不注意養生保護，會給我們的身體帶來很多的危害，大不利於我們的肌膚健康。
