對更年期吃什麼保健品好呢，女性在更年期的時候，也都是需要自身的保養，這樣對改善身體的情況才會有很好的幫助，對一些在更年期的女性，一些不隨心的事情，就會發脾氣，因此這個時候，就是因為身體調節不平衡的原因造成的，那選擇保健品對身體的改善有著很好的效果。
那更年期吃什麼保健品好呢，下麵就詳細的介紹下，使得女性在選擇的時候，也都知道該吃些什麼好，那在購買上，也都是要注意品牌的選擇。
女性更年期保健品吃什麼好呢?
很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?
專家表示，女性更年期補充保健品，除了要谘詢醫生外，還需要遵循以下五大原則：
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要谘詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經係統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控製更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
5.補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
通過以上的介紹，對更年期吃什麼保健品，也都是有著一定了解，那在吃的時候，也都是要注意適量吃，女性在身體的保養上，不僅需要保健品的幫助，而且在日常生活中，飲食和運動上，也都是不錯之選。
