現如今許多男性朋友長期食用一些成人保健品來提高自己性能力，保健品雖然立竿見影，但是卻不能長久，其實日常生活中就有許多的食物可以提高性能力。
蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益健康的傳統食品，它含有豐富的硼元素。硼，是一種礦物質，存在於綠色葉類蔬菜、水果及堅果中，有益於機體調節與應用雄性激素。 蜂蜜中還含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉，花粉含有一種生殖激素，使性腺分泌活躍。
花粉還是植物的精子，它孕育著生命，營養最為豐富，研究發現：花粉含有優質的蛋白質，多種氨基酸以及其他的一些營養成分。它所含的8種人體必需氨基酸數量是牛肉與雞蛋含量的4～6倍。此外，花粉中還含有各種維生素、微量元素以及近百種天然活性物質，這些重要的成分對於身體的營養保健，以及促進生殖係統的功能作用顯著。蜂王漿中的天門冬氨酸，具有促進身體發育，增強機體免疫力等作用。
植物油
從植物籽粒、堅果中榨取的油脂，是構成脂肪酸的基本物質，機體利用這類脂肪酸來製造膽固醇。盡管膽固醇這種血脂遭到了人們的唾棄，但它還是形成各類性激素的基本物質。假如你已開始嚴格地節食，飲食中不含任何脂肪，那你的性欲望可能會漸漸降低。
解決的辦法就是用植物油替代動物油，並且最好用冷榨植物油，因為這種油含有豐富的維生素E，它能調節體內激素水平，對於維護性欲具有重要作用。男性如果嚴重缺乏這種維生素，就會導致陰莖退化或萎縮，性激素減少並喪失生殖能力。女性缺乏維生素E，不但會造成性冷淡，還會導致流產。
因此，為了增強性能力，融洽夫妻生活，平時應當多吃植物油脂，如玉米油、花生油、豆油等。 燕麥 燕麥食物含有很高的纖維素，很低的飽和脂肪與膽固醇，並能夠給人體提供每日所需維生素A的20%以及每日所需鐵質的41%。可以說，燕麥是一種營養很全麵的健康食物。
可能你還不知道，這種穀物能提高血液中睾丸素水平。每天喝一碗燕麥粥，另外加一杯用燕麥莖沏製的燕麥茶，這一食療方法對於男性陽痿、早泄、性欲低下有顯著的治療作用。
牡蠣
牡蠣之類的軟體動物所含的脂肪很低，是蛋白質的良好來源，並且含有大量的礦物質，可以說是健康的保護神。牡蠣這種貝殼類動物，含有豐富的礦物質，比如硒元素與鋅元素等，這些元素是機體產生性激素所必需的成分。海產品中的礦物質，以天然鹽的形式存在，所以很容易被機體吸收。
這些礦物質不但能提高激素水平，而且對於維護大腦及神經功能也有裨益。此外，牡蠣還含有豐富的鐵質、銅元素以及維生素B12，這三種營養素能夠維護血液的健康，給肌肉組織提供足量的氧氣，這對於預防及治療陽萎有著顯著的作用。另外，研究還發現，牡蠣之類的軟體動物，對於防治女性性冷淡也具有顯著的效果。
這些都是天然無汙染的提高男性性能力的食物，男性朋友們不要再依賴成人保健品來達到和諧的性生活了。
