對於現當代的男性、女性朋友們來說，牙齒的美白的可謂是十分的重要的，一口潔白並且整齊的牙齒是綻放燦爛笑容的前提，人們都常說，牙齒的美觀程度約定了笑容的燦爛程度，的確，一口潔白的牙齒可以給人們留下深刻或者是美好的印象，那具體應該怎麼養得一口白白整齊的牙齒呢?
尤其是在這個遍地是美食誘惑的世界裏，巧克力、各種各樣美味的小吃以及各具特色的夜宵都是導致我們牙齒變壞的原因，並且對於現在小孩子從小就吃了過多的甜食，從而導致了各種蛀牙等，那應該吃什麼?並且如何吃?才能在吃中養出一口白白的牙齒呢?下麵我們一起來看!
不可否認的就是在我們現在的商場中，各種潔白牙齒的牙膏甚至於牙刷可謂是琳琅滿目，吸引了大家眼球的同時也看花了大家的眼，對於選擇也是不知該如何下手，其實這個完全根據自身的具體情況來選擇對應的產品就可以，並且每個產品都會有自己所側重的商品主打方麵，其實對於養一口潔白整齊的牙齒與我們的飲食習慣是有著非常密切的關係的，有的食物是可以幫助我們清潔牙齦以及牙齒的，因此對於牙齒不好的朋友們可以多吃些這類的食物來保護牙齒和牙齦，首先要告訴大家的就是芹菜和香菇了，芹菜可以幫助朋友的口腔來進行大掃除，清潔牙齒，並且芹菜還可以幫助朋友們有效的預防蛀牙哦!
同樣香菇中含有的物質也會幫助朋友們防止蛀牙，其次就是薄荷，相信大家在吃薄荷的時候都會感覺十分清涼，對於牙齦腫的朋友們可以用薄荷消腫，同時薄荷還可以保護我們的口腔哦!
