冬天到來，天氣漸漸變冷了，很多人都會選擇適合自己的方式進行養生滋補。中年男人因為擔負著家庭的重任，既要贍養父母，又要養育子女，平日裏忙忙碌碌，反而會忽視對身體的滋養，總以為將來有的是時間。實際上這是一種錯誤的想法。隻有從年輕的時候就開始注意養生，才能更好的保證身體健康。那麼，中年男人在冬季應該如何養生呢？
一、靜神少慮
1.精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;
2.注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱;
3.學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾;
2.根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序;
3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。
三、節欲保精
1.欲不可縱。要根據自身實際情況節製房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五髒六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五髒虛衰，多病早夭。《泰定養生主論》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始終者，祛疾延年，老當益壯”，這說明嚴格而有規律地節製性生活，是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定誌以養其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節欲保精的重要性。
按照自然規律來看，人到了中年以後，身體的某些機能就已開始有所退化，這個時候重視養生，等於是給自己的身體買了一份長期保險，能為自己的身體健康提供強有力的保障，使自己能更好的承擔起家庭的重任。所以，中年男人一定不可忽視自身的養生問題。
