痛經，我想對於作為女性的你來說也許並不陌生。每個月總有那麼幾天我們會感覺到下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或者其他不舒服的感覺。嚴重時會讓我們痛的死去活來，受盡折磨。我們都知道這是我們的“好朋友”在作祟。對於這位“好朋友”的造訪，我們都希望它能溫柔一點，這樣的話那幾天我們也會好過一點。但是萬一它惡作劇怎麼辦？我們該如何緩解或者擺脫痛經來帶的痛苦呢？或許通過食療可以幫助我們解決問題，下麵我來推薦四種止痛食物，有沒有效試試就知道。
1、香蕉
香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲，幫助身體消化，對於神經係統也具有保護作用。
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當要到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者選擇1kg的鮮山楂。清洗幹淨後假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然後在煎熬10分鍾。將其熬為稀糊膏狀。
經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
3、黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒，都可以喝用薑熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。
4、當歸
當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了。
例假期間痛經對我們女性來說是家常便飯也是常見的症狀，個人建議除了采取合適的食療方法以外，也要重視自己的心理治療，要消除緊張的情緒和過多的顧慮，更要保證足夠的休息和睡眠時間，思慮過多或者睡眠不足會使人更容易感到疲勞乏力，沒有精神。當然我們也不能整天躺在床上，適當的鍛煉身體是能促進血液循環有利於身體恢複。除此以外我們更要戒煙戒酒，以免刺激子宮收縮使病痛加重。當然如果這位“好朋友”不講情麵導致我們嚴重疼痛不能忍受時個人覺得借以藥物治療也是有必要的。
