一般來說,黑米必須熬煮至爛熟方可食用,因為黑米外部是一層較堅韌的種皮,如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良與急性腸胃炎。那麼烹製黑米粥的注意事項還有哪些呢?
一、製做要領:
1、黑米得米粒外有一層堅韌得種皮包裹,不易煮爛,可事先浸泡一夜再煮,可泡米水別丟棄,要不營養能隨水而流失。
2、黑米粥非常粘,不容易受熱均勻,易糊鍋;因此要小火慢慢得煲,而且隨時要攪拌均勻,預防粘鍋。
二、黑米粥製做提示:
1、黑米粥最好隨做隨吃,不宜一次做太多,再次加熱食用能變質。
2、脾胃虛弱得時候,應少食黑米;黑糯米不太容易消化,因此黑米粥最好避免在剛起床時當早餐食用,以免對腸胃造成負擔,如當成兩餐之間得甜點食用,成效能很不錯。
以上就是烹製黑米粥的注意事項,掌握了相關常識,才能達到養生的目的。