補銅的食物有哪些，銅的功效是什麼？

最近有些睡不著覺，記東西費勁，還有時候還老瞎想。去醫院檢查，醫生說可能是缺銅，但是我又不喜歡吃藥，所以吃什麼食物可以補銅？

人體內含有大量的銅，它在身體的各個部分之中都占有一席之地。銅參與造血過程，是鐵的得力助手。銅在人體中的地位也是非常之高，銅不僅幫助人們造血，還有其他功能的作用。所以我們要多吃補銅的食物，例如像銀耳、木耳、豬肝、芝麻、花生等，還有一些其他食物，都是補銅的好東西。但是我們吃東西要適量，不要造成胃的負擔。大量補銅，也可能造成惡心腹瀉的症狀。