頸椎保健操怎麼做好呢？

頸部是我們日常生活容易不適的部位，因此，要養成好的生活習慣，不要長久總保持一個姿態，可以經常按摩勁椎部，對預防跟緩解頸椎病都都有一定的好處，可以把頭盡量的向後移到不能移為止，停一秒，然後回原，在把頭向左盡量壓到低端，然後左肩膀向上碰到左耳，停一秒時間，然後換左麵這樣練習，這種方法可以每次練習30次左右。可以早晚各做一次。