“米”字點頭法有害無益

作者:養生專家  時間:2013-08-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

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很多人認為頸椎病患者大多都是因為頸部缺乏活動鍛煉所造成的,所以頸椎病患者就要多運動就能減輕病痛,其實這種想法是錯誤的,大家可以看一下下麵的內容。

南京軍區福州總醫院骨二科周忠副主任醫師介紹說,頸椎就“橡皮筋”,人們玩電腦、寫東西,低著頭,一直讓它處在疲勞的狀態,拉太長、繃太緊,頸椎這根“橡皮筋”就恢複不了原狀。特別是頸椎比較特殊,它要是出了問題反而是動得越少越好。

“米字操”可緩解頸椎疲勞,把頸部局部周圍的肌肉起到放鬆作用,健康人或有頸椎疲勞的人,經常做做有好處。但有些頸椎病患者,稍稍晃一下脖子都暈,再做“米字操”,隻會加重病情。因為,人體的頸椎分為7節,有一個生理前弧,人為地讓頸椎晃動到非自然的角度,很容易造成頸部損傷。 同時,這類患者椎間盤的退行性變使頸椎更加脆弱,發病期間如果過多地活動,會加速頸椎間盤的老化,使增生的骨質刺激血管和神經,從而加重病情。

頸椎最需要的運動就是屈伸。簡單說,就是點頭和往後仰頭。平時,在工作和生活中,一個小時活動幾分鍾,坐在椅子上做這個動作。先低頭放鬆,然後伸展,再脖子往後仰,開胸、仰視。當然,旋轉脖子要非常小心,動作要輕柔,要緩,切記不能暴力按摩。

小編建議大家,頸椎病是由於長期的頸部疲勞造成的適當活動可以適當避免頸椎病,如果已經患上頸椎病時,再活動就已經晚了,就要及時就醫了。

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