導讀：工作，學習，讓大部分女性不得不長期保持一個姿勢工作。長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損，健身操可以幫助你減少疲勞，大約15分鍾即可，而且在辦公室就可以完成。白領頸椎保健操現在開始：
(l)低頭仰天：
坐位或站立位，雙手叉腰，光低頭看地，閉口使下須盡量緊貼前胸，停留片刻，然後頭領仰趙。兩眼看天，仍停留片刻。如此反複進行。以不感到難受為度。
(2)手抱頸項：
兩手十指交叉，上舉屈肘，用手掌摟抱頸項部，用力向前，同時頭頸盡量用力向後伸，使兩力相抗，隨著一呼一吸有節奏地進行鍛煉。
(3)左右旋轉：
坐位或站立位，雙手叉腰，頭頸先向左環轉3次，然後再向右環繞3次，左右交替旋轉數次。要求動作頻率要慢、要穩，以不感頭暈為度。
(4)與項爭力：
先作立正姿勢，兩腳稍分開，兩手撐腰，練習時：
①頭頸向右轉，雙目向右方看;
②還原至預備姿勢;
③低頭看地(下頜能觸及胸骨柄為佳);
④還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次作一個動作為宜。
簾外雨潺潺問#我的媽媽出現脖子酸痛的障礙性問題，之後晚上睡覺之前我是需要給她進行按摩的，聽說可以使用醋蛋液能治頸椎的，效果怎麼樣的呢？大眾養生網小編解答：因為長
根據以上描述，頸椎硬膜囊受壓已不是一兩天就能發現的，治療上可考慮先進行靜脈輸液，以降低椎管內壓力，待病情好轉後再進行頸椎牽引或頸椎推拿治療，當然也可選擇針灸或外
頸椎病的出現多與患者的工作有很大的關係一般比較多出現頸椎病的行業就是IT工作者，長時間對著電腦保持固定的姿勢對頸椎的傷害是很大的，但是頸椎病引起腳麻的請情況是比
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夏末•花未落問#我是一名上班族，每天都是伏案工作，最近每天早上起床後感覺特別累，脖子疼的厲害，雖然睡了一覺，但是沒有感到輕鬆，反倒很累，有時還會覺得頭暈，這是怎
