頸椎保健操哪個好

作者:小楊  時間:2014-07-20 18:54:44  來源: 大眾養生網

頸椎保健操一般可以選擇米字操和飛燕式的動作,這樣可以增加身體抵抗力和免疫力,同時可以緩解頸椎所引起的不適症狀。

頸椎保健操通常可以選擇上下活動,左右活動,頸椎,通過有規律的活動,頸椎能夠讓頸椎部位的肌肉更加有協調性,同時能夠減少肌肉痙攣,也能夠緩解頸部所引起的疼痛感,通過鍛煉能夠讓頸椎更加穩定,也能夠減少肌肉的負荷。

在平時生活中要有良好的作息習慣,不要長期久坐,還需要到戶外做簡單運動來增加身體抵抗力和免疫力。

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