什麼食物好消化又營養？有哪些作用？

最近不知道怎麼回事，總是感覺腸胃不好，吃什麼都沒有食欲，我爸媽特別著急，什麼食物好消化又營養？有哪些作用？

生活中很多人由於不良的作息規律和飲食習慣，導致腸胃功能下降，經常消化不良，影響身體健康，引起消化不良的原因很多，不良的飲食習慣，經常外出聚餐不規律的飲食以及食物偏於油膩，給腸胃造成了負擔，導致消化不好。平時多吃些粥類和麵食有利於養胃和消化，飲食清淡，可以煲些養胃的湯，補氣養胃，作息規律，不吃辛辣刺激性的食物，多吃纖維高的蔬菜和水果。