長期失眠是什麼原因呢？

這段時間感覺經常失眠，晚上睡不好，感覺特別的累，用了很多方法也不好用，很苦惱。長期失眠是什麼原因造成的呢？

長期的失眠有可能是精神壓力造成的，也有可能是生理原則造成，失眠的誘因有很多，具體要查出原因然後調理過來，每天可以喝一杯牛奶有助於睡眠，不要經常喝酒，睡前要提前到床上躺著，把手機關了。臥室空氣要清新，可以在臥室放幾盆花，淡香的花比較有助於睡眠，白天可以多做運動，多消耗體力是有助於睡眠的，保持良好的心態，多培養自己的興趣。